補(bǔ)臉上的膠原蛋白是個(gè)綜合長(zhǎng)期的過(guò)程，需要均衡的膳食、充足睡眠、適當(dāng)鍛煉、和良好的情緒等，膠原蛋白有很多種類(lèi)型，分布在身體各處，Ⅰ型、Ⅲ型膠原是皮膚中含量最高的兩種膠原，Ⅰ型膠原，粗大堅(jiān)實(shí)，多位于真皮深層，纖維粗大，呈條束狀，讓皮膚更堅(jiān)韌，緊致，Ⅲ型膠原，纖維細(xì)小，且具有良好的彈性，讓皮膚變得柔嫩、潤(rùn)彈、細(xì)膩度，Ⅲ型膠原的減少會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、細(xì)紋干紋、面色晦暗，呈衰老狀態(tài)。

Ⅰ型、Ⅲ型膠原分別占皮膚總量的80%-85%和10%-15%。膠原總量隨年齡增加呈下降趨勢(shì)，Ⅲ型膠原于出生后即呈下降趨勢(shì)，如果要想補(bǔ)充，不能只通過(guò)吃來(lái)補(bǔ)充，吃進(jìn)去的物質(zhì)會(huì)變成一些氨基酸，未必能夠合成皮膚里面，在選擇膠原蛋白護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)，一定要看成分，選擇Ⅰ型、Ⅲ型膠原作為主要成分的產(chǎn)品，此外，一定要通過(guò)鍛煉身體，良好的情緒、睡眠來(lái)調(diào)整，這是整體的抗衰老過(guò)程。